Στόχος και οφέλη της Γιόγκα
Η Γιόγκα είναι μια Αρχαία Επιστήμη και Φιλοσοφία, που πλέον αναγνωρίζεται και από τη σύγχρονη Δυτική Ιατρική.
Αποτελείται από μια σειρά από πρακτικές που στοχεύουν στην εξισορρόπηση του σώματος, του νου και των συναισθημάτων.
Ο συνδυασμός των τεχνικών της οδηγεί σε βαθιά αυτογνωσία και αυτο-ίαση.
Επιβεβαιώνει το αξίωμα «Νους υγιής εν σώματι υγιεί»
Η πλειοψηφία των ανθρώπων που έχουν εξασκήσει τις τεχνικές της Γιόγκα,
βεβαιώνουν μείωση των σωματικών πόνων και της νευρικής υπερέντασης (στρες ή δυσθυμία),
βελτίωση σε προβλήματα υγείας όπως αϋπνίες, αρθρίτιδα, ορμονικές διαταραχές και πολλά άλλα οφέλη.
Το μέρος των σωματικών ασκήσεων που ανήκει στον κλάδο της Χάθα Γιόγκα
αποσκοπεί στη διατήρηση και βελτίωση της ψυχοσωματικής υγείας.
Η προσέγγιση είναι ομαλή, σταδιακή και προσαρμόσιμη, ανάλογα με τις ανάγκες και τις ικανότητες του ασκούμενου.
Λόγω της μη βίαιης προσέγγισης που τη χαρακτηρίζει,
είναι κατάλληλη άσκηση για άτομα κάθε ηλικίας ή επιπέδου ευλυγισίας,
ανεξάρτητα από θρησκεία ή εθνικότητα.
Σκοπό έχει να βοηθήσει τον άνθρωπο να δημιουργήσει έναν υγιή, αρμονικό και ισορροπημένο κόσμο εσωτερικά και εξωτερικά.
Η άσκηση της Γιόγκα προσφέρει τους καρπούς της, όχι μόνο κατά τη διάρκεια της πρακτικής, αλλά και στην καθημερινή ζωή
δημιουργώντας τις συνθήκες για το ευ ζην.
Προτεινόμενα μαθήματα:
- Hatha & Vinyasa Yoga (Σωματικές ασκήσεις στατικές και σε ροή – Τεχνικές Αναπνοής-Χαλάρωση/ Διαλογισμός)
- Θεραπευτική Yoga (Ήπιες σωματικές ασκήσεις-Τεχνικές Αναπνοής-Χαλάρωση-Διαλογισμός)
- Mindfulness Yoga (Ασκήσεις για τη μείωση και διαχείριση του άγχους, Συγκέντρωση και Νοητική ισορροπία)
- Mindfulness Kids or teens
Τετάρτη 20:00-21:00
Ελάχιστος Αριθμός Ατόμων: 6
Διδάσκει η κ.Ελένη Κόρακα
Mindfulness and Wellbeing coach
Μουσικοπαιδαγωγός
Κλικάρετε για να δείτε Βιογραφικό:
Ελένη Κόρακα Βιογραφικό Σημείωμα
Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να
επικοινωνήσετε μαζί μας.
